y존다이어트 팥물 다이어트 및 팥물 만들기 y존샤워

y존 다이어트  팥물 다이어트 및 팥물 만들기 y존 샤워

안녕하세요.

지난 19일 방송되는 채널A ‘나는 몸신이다’에 방영된 y존 다이어트 혹시 아시나요?

저도 다이어트라면 빠지지 않는데 y존 다이어트는 조금 생소했는데요.

정확히 어떤 것인지 자세하게 알아보겠습니다.

이날 방송에서는 게스트로 방송인 사유리 씨가 출연하였는데요.

 

 

그녀는 장기화되는 코로나 사태로 살이 너무 많이 쪘다고 고백하며

과거에는 운동으로 다져진 탄탄한 몸매로 ‘골반 여신’이라는 타이틀을 얻은 바 있다고 합니다.

‘y존’은 흔히 다이어트의 시작이자 끝이라고 이름합니다.

y존은 허벅지와 골반이 이어지는 부위, 즉 서혜부를 말합니다.

 

 

y존 다이어트 비법으로 소개된 ‘y존 샤워’와 팥물 다이어트에 대해 알아봅니다.

또한 이날 방송에서는 마취통증 학과 박애란 전문의가 주치의로 출연했습니다.

“다이어트의 핵심 열쇠는 y존 관리에 있다”라면서 

“y존을 관리하지 않고는 다이어트에 성공하기 어렵다”라고 조언했습니다.

또한  출산 후 y존을 관리해 무려 30kg 감량에 성공했습니다.

y존에는 몸속에 쌓인 노폐물과 독소, 지방을 배출하는 림프와 림프절들이 많이 모여있는데

림프 순환이 잘되지 않으면 몸속에 그대로 쌓이게 됩니다.

 

 

 

여성호르몬의 영향으로 지방이 가장 늦게 분해되고

가장 먼저 지방이 쌓이는 부분이 y존입니다.

 

 

 

박애란 전문의는 매일 아침 단 5분 동안 ‘Y존 샤워’를 하고 난 뒤

부종이 쏙 빠지는 걸 경험했습니다.

y존 샤워법 생각보다 어렵지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 y존 다이어트를 돕는 팥물 다이어트가 있습니다.

팥의 껍질에는 사포닌과 식이섬유가 많아 이뇨 작용을 돕고 변비 해소에도 도움을 준다.

하체의 부종을 제거하는 데 효과가 있는 팥물은 칼륨이 풍부하게 들어 있어 나트륨 배출을 돕습니다.

단 사포닌이 다량 함유돼 있어 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으니,

일주일에 1~2일 물 대신 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 다만 만든 팥물은 냉장 보관해 3일 이내에 섭취해야 합니다.

 

 

팥물 만드는 방법 또한 간단합니다.

팥물을 만드는 방법은 팥을 먼저 물에 하루 정도 불린 뒤 

불린 팥에 물을 새로 붓고 30~40분 정도 끓여준 후 팥이 다 익으면 건져내고 물을 따라 마십니다.

꾸준한 운동과 함께 건강한 다이어트 시작해 볼까요?